分卷(7)（2 / 2）

陈凡不动声色地说：我觉得可以。

宋曼听完，站在一边，空出入场的通道，说：我今天连上两节课，太累了，你俩来吧

时间已近九点，力量区现在没什么人，空出好大一块地方。

孟鑫斜眼看一下陈凡，低头调整杠铃，说：试试，三十斤，差不多。

陈凡眨巴两下大眼睛，说：不是你要练吗？

孟鑫礼貌地笑笑道：是你说让我好好虐你的。忘了？

啊？陈凡的脸瞬间挎下来，用下巴指指杠铃说：你先示范。

行。孟鑫答应的痛快，弯腰握紧把手的位置，说：双脚和肩等宽，收腹，提臀，背部用力，顺着膝盖，大腿向上提，用力的时候吸气，手臂放下的时候吐气，呼吸要均匀，就是这样

孟鑫浑身肌肉收紧，整个腰身都呈现出一个十分好看的弧度，展现

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